山地的視界

頭一次揹重裝上百岳(指的是很重很重裝備,真想拿去秤秤看,當然男生揹更重);沒八點就睡了,很多夜貓子適合來這裡補眠(是睡很飽的那種),頭一次睡在大武祠,夜裡起來觀星賞月,清晨冷到結霜~頭一次碰到早餐被"幹"走,彈盡援絶,整個包包翻來翻去只為了找個糖果止飢...若你問我................ 我會說第一次真好~(下山來瓶冰鎮的可樂...樂翻天囉~

轉載:莊淑旂博士「湯匙預防感冒法」修淑芬/台北報導(出處不知)

感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士，
今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」.......

此法不同於刮痧，重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮1次，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒 。
在86歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，時報出版公司將這些獨家的24小時自我健康管理秘訣，
均收錄在《管好健康活到老》書內。今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理，告諸大眾。

所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，
也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的瓷湯匙，隔著衣服，順著肩胛骨2側由上往下、適度施力地刮，
馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。

莊淑旂說，傳統的刮痧是「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；但湯匙法是1種按摩，
強調「今天的疲勞．今天消除」，它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，活化免疫力細胞，即可達到預防感冒的效用。

湯匙法建議每天晚上睡前進行5分鐘，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上，
2手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。

然後使用瓷湯匙在背部2側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；之後，
把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。

莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。
湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。1個人若1年感冒到4次，就容易有前癌症狀。

在施行湯匙法之前，要先調整日常姿勢、動作，因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，
練習縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個5到7天。

86歲莊淑旂 氣色紅潤自創 博士養生法

高齡86歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」
，每天持之以恆，再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。

從來不曾登過百岳，直到現在；
從來未曾了解何謂”登泰山而小天下”的豪語從何而來，直到今天；
從來不知用自己的雙手雙腳踏過高山芎林是這般的感動；直到此刻；
這麼多人陪著我攀登且站在南台首岳，這般頂天立地又遺世獨立；
令我心中激盪久久不能自已！！！

認識撒野與登山夥伴也不過這半年來的事，
卻是這麼多第一次的開端；
也徹底顛覆了我的生活，我的心．．．

第一次揹著重裝行囊走了四個小時，
只為一探凌晨時分，千變萬化神秘的少女湖；

第一次從白天走到黑夜；
只為爭相目睹台灣特有種山毛櫸變裝的模樣；

第一次奔馳在凌晨夜裡時分；
隔著窗外，看到偌大皎潔的月亮對你招手；全車驚嘆不已！

第一次登上台灣百岳；
站在山頂，超想掬起一把又軟又白的雲，或徜徉雲海中，自由式，仰式．．．
或者首次清晰遠眺，如數珍寶般的唱名：台灣中央山脈，向陽大崩壁，鷹子嘴．．．
雖然我從沒走過，但是圖片盤旋腦海之中．．．直到今日眼見為憑；

第一次爬到什麼克難坡好漢坡都得甘拜下風求饒的”萬刼不復梯”，訐聲連連
　　　註：進逕橋到庫哈諾辛山屋的那段上行２個小時，下行一個多小時吧
第一次走到膝蓋發疼；卻還是得咬著牙，堅持走下去～
第一次就在山頂上或路旁煮起大餐羊肉爐，燒酒雞，喝起酒來
第一次吃到台灣特有”檳榔”，流的滿口”鮮血”
第一次喝”維士比”，想做周潤發說的”咱仔好兄弟”
第一次心驚膽跳上”野戰”廁所，忙著擔心有沒有咬人貓，蛇啊向你嗆聲，
第一次有司機要我坐在他旁邊，”專心”回答他的問題，仔細到都快要問到祖宗八代了，
　　　雖然我忙著暈車，但我還是感激他
第一次凍到夜裡超想抱個男人或女人也好的分享彼此的體溫
．．．太多的第一次，族繁不及備載，
但孰不知，人不輕狂，枉少年；是人都該來這麼一遭，
你才會知道天地的遼濶，你的問題已不再是問題～

一直知道自己有顆流浪的心，但從未像現在這般驛動不已
旅遊是我畢生的夢想，也是原動力，
眾裡尋他千百度，那人卻在燈火瓓珊處；
臨淵羡魚，不如退而結網，
羡慕別人擁抱群山，不如現在起而行，
跟著一起出走吧，
ｊｕｓｔ　ｄｏ　ｉｔ,
你我都可以辦的到！

還未探訪胡桶遺址前,曾聽聞抗日遭殺害?牲的鄉民
總覺得增添一股神秘感與淒涼,
懷著一股好奇與不安的心情踏上今天的行程;
乾元宮(約500m)右手邊搭架棚子裡,隱藏著今天的登山口;
或許是心裡因素,或許是天氣,也有可能是人跡罕至的影響,
覺得今天的路特別溼滑難走,一直注意著腳下,
冷不防被橫生的樹枝打到頭;真怨嘆!
不到1小時,經過溪前記起傳聞,
靜靜地洗著雙手,彷彿做著某個儀式般地,保佑今天順利
不久遇叉路,左轉而下不到5分鐘,即抵達胡桶遺址;
偌大的空地,僅剩後人所搭建的義民廟;
透露著先人悲壯的過去,
但是並未求證史實是否曾經發生的事件,
所以也不敢多加穿鑿附會,
僅能說說現場所記載的事件僅供大家參考;

吃過豐盛的大餐後續行梳粧樓山,
聽說還有梳粧頂山(經過看到標示),梳粧頭山等...
想必遠處看來應該像是粉粧打扮的角樓;
雖有三角點,但實在是無展望哩,
沿路上還發現果子狸在路中央鑿了一個窩;
可憐的牠被我們一行二十幾個人爭相"參觀";
我想牠應該嚇傻了吧~

下切至一溪谷稍做停留泡杯咖啡,(我不喝咖啡的啦,便胡亂練習拍照功能囉)
接下來的路真是艱辛,溼滑青苔讓人沿路滑壘不說,
我的右膝蓋剎車皮都用壞了(為了保護受過傷的左膝還連累了右膝..嗟;)
還碰到驚人的小峭壁(可能太誇張了啦),但也頗覺驚險!
登山杖派不上用場,只得手腳並用囉~
也就是在此看到眺望的美景!
到了健牌崙山後就不斷地的趕路...
也不斷地滑壘前進....
可憐地的右膝也不斷的"冒煙喊救命"了啦~

回到乾元宮,忽覺右腰側有刺感,
毫無警覺的我用手一摸...暗叫不好
原來是隻"吸血鬼"攀附在上...差點尖叫哩
同行的人才開始警覺的檢察自己,是否被附身了哩;
回程的路上,並未回味今天的行程,
而是被頭次螞蝗附身嚇傻了吧...

磺嘴山之旅,我想得感謝小游
事前的申請,集合,調配車輛等瑣事,都在這個大男人的手上完成;
請默禱三分鐘...呵~感恩啦~

聽說鹿堀坪地名由來是因為早期台灣的梅花鹿..
但卻隨著"獵人及牛隻"的墾地;已不復見...
徒留下著"鹿堀坪"名不符實的美名...
至於標高912的磺嘴山,擁有美麗的火山錐與火口湖;
聽說峰頂為視野遼闊的大草原,可遠觀金山野柳一帶的景色;
可惜卻因為迷霧...而無法一見,
當然還有美麗的翠翠谷;
我想行程中的餘憾...都是等待下次再見的伏筆吧~


認識亂集團也不過這一個月來的事情,
卻隨著他們踏過不少值得玩味的山;
就這樣...
爬過一座又一座的山頭,
見證一次又一次造物主的神奇;
認識一群又一群相同嗜好的朋友;
做著一件又一件瘋狂搞笑的事;
等著一波又一波我人生中的高潮...
世界就你腳下...我的朋友~

第一次來到東眼山森林遊樂區;
竟然和一般的遊客目的地不同;
目標是在以十一月山毛櫸聞名的北插天山;
從東眼山望去，就感覺近在眼前；
早早聽聞老外說在北插露營之後看北插是多麼美麗,
(還弄壞了一根登山杖,不知是有多麼厲害)
在我腦海留下深刻印象;
雖然今天邀了朋友一同前往不一定能上北插;
但總是離它近了些;
因緣際會下，提早約１２點多到了木屋遺址，決定賭它一賭，
勉力而為勇敢向前衝了．．．
一路上的辛苦都是值得的；　
雖然山上起的濃霧讓人看不清楚，山毛櫸也並未全開；　
但是那種美景卻真是令人又愛又恨，
總是要為了美麗動人的事物付出代價．．．．
下山是以急行軍＋夜行軍的方式前進；
兩條腿早已不聽使喚，
在回程的路總是會懷疑著自己，何苦為難自己，
但卻總是不斷地計劃下一次的再出發～
註：此次下山暈車的厲害，八成是體力透支了吧；
聽說此次的行程少說也有20幾公里咧，總共走了九個小時，噯，瘋了吧，我猜？！

早早去睏又是一尾活龍的山地

二(二格山)四(四面頭山)六(六分山)連走
雖說二格山是熱門的行程,
一早十點上山,就看到人許多陸續下山,
相信應該是不少人一早就出發哩~
這次的行程比起草嶺桃源谷,該說輕鬆哩,還是有深度.
至少不用擔心永遠走不完的"天國的階梯"
但是卻要小心腳下,步步為營,長滿青苔的台階,證明它的原始,
也證明了它的溼滑, 一切小心為要便是~

既濟兼未濟，我想說的就是草嶺古道暨桃源谷吧！呵～
草嶺古道之前曾摸黑上山，但未曾一賭它的廬山真面目，
而桃源谷曾”聞香”過別人照片，
只記得觸目所及綠油油的草源，橫亙其中車隊的壯闊，
基於此二個原因，首次參加週末登山的團隊，沒想到～
古道只是開胃小菜，走過古道，
緊接而來的攀過一座又一座的小山丘，上上下下的行程，
也考驗著登山客毅力與體力吧！似乎不堅持到最後，就享受不到那最甜美的果實

走著走著，當然我也沒忘記的使命，堅持”拍”到最後～
我從山頭的這一頭，到越過山頭後，它仍是以不變應萬應的蟄伏著，
看著一望無際的大草原，若我是牛隻的話，一定會吃的粉開心的吧！

最後往大溪的行程五公里，算是較折”磨”人的吧；
接連不斷的小石階，不知是該哭還是該笑，
膝蓋的剎車皮都快冒煙了咧．
”老人家”下次一定要記得綁緊鞋帶，穿戴好護膝，才上戰場喔！
要不然也可以選擇藍天隊所標示的舊山道走唄～

註：台北車站－福隆（買便當－火車站左邊”鄉情”在地人熱情推廌）－
搭計程車至草嶺古道登山口（四人二百）－草嶺古道－啞口－桃源谷－大溪（車站）

從來沒有多大信心參加登山健行的隊伍，
想不到在因緣際會下，
參加了少女朝聖之途；
一圓十七歲少女之湖．
心情也像少女一般含羞帶怯；
羞的是；親近好友都知曉，我要去”朝聖”咧！
　　　　隨著日子的逼近，近鄉情怯，又驚又喜
怯的是；能不能完成所謂少女朝聖之旅，抵達所謂終點的松蘿湖
　　　　
因之隨著親見腦海中的聖地，靜靜的高坐眼前，
忍不住的喜悅，百感交集，
心裡不斷地低語”你辦到啦～”
卻也向自己立下誓言，這一切只是開始，而不是結束！